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  • Sep

info ALLENAMENTO 15/09/2009

0 Scritto da redazione, in La forza dello sport
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Oggi con Roby allenamento di richiamo di forza, seguito da ripetute di trasformazione sui 30 e 60mt.

Pesi palestra
- Polpacci in piedi
- Good moorning con bilancere
- 1/2 squat al Multipower

Rapidità in pista
- 4 x 30mt tutti intorno ai 4″0/4″1
- 3 x 60mt 7″50/7″50/7″50

Ottimo allenamento. Domani giornata di scarico.

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