ALLENAMENTO 15/09/2009
Oggi con Roby allenamento di richiamo di forza, seguito da ripetute di trasformazione sui 30 e 60mt.
Pesi palestra
- Polpacci in piedi
- Good moorning con bilancere
- 1/2 squat al Multipower
Rapidità in pista
- 4 x 30mt tutti intorno ai 4″0/4″1
- 3 x 60mt 7″50/7″50/7″50
Ottimo allenamento. Domani giornata di scarico.
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