Andrew Howe

Il tempo non ci dà tregua…… e questa neve ci costringe a trovare valide alternative per mantenere la condizione.

Seduta di allenamento lattacido al Bellavita, con ripetute su Bike Ellittica.
30″ x 12 ripetute recupero 2’30″
Roby ha alzato il livello al 17, rispetto al precedente allenamento. Ottima sequenza.

Allenamento in acqua tonificazione busto.
Aperture laterali con manubri 1 x 50reps
Triceps con manubri 1 x 100reps
Biceps con manubri 1 x 100reps
Aperture posteriori e chiusure pettorali con palette 1 x 100reps
La seduta è terminata con… una bella vasca sott’acqua… 25mt…