Andrew Howe

Richiamo di pesi in palestra ad Alessandria.
Addominali 3 x 15 crunch
Polpacci 2 x max al m.power
Lombari all’hyperextension 3 x 15
Mezzo squat al m.power 4 x 8reps fino a 180kg
Pista due allunghi 1 x 500mt 1’23″8