Andrew Howe

Come da tabella, seduta di ripresa in palestra.

Total body:  gambe + busto

Polpaccio sx in piedi al M.Power 3 x 12

Lombari 3 x 12

Addominali crunch + 1 gamba 3 x 12 x parte

1/2 squat al M.Power 3 x 12 e 1 x 6 finale con 160kg

Bench press  – piramidale fino 110kg

Lat Machine – piramidale fino 110kg