Andrew Howe

Torniamo in pista con la seduta di resistenza.

5 x 200mt e 1 x 500mt

200mt: 30″05 / 30″72 / 31″55 / 30″82 / 29″36

500mt: 1’41″

Da settimana prossima dovremmo riprendere la normale prima programmazione invernale.

Oggi allenamento in pista, alla ricerca di un po’ di brillantezza.
Il moncone è in fase di definitiva guarigione.

Tempi buoni, visto il periodo e la lunga sosta.
3 x 30mt frq – 4″12 / 4″04 / 4″06
2 x 30mt amp – 3″92 / 4″02
3 x 60mt – 7″34 / 7″41 / 7″50
1 x 80mt – 9″95

Come da tabella, seduta di ripresa in palestra.

Total body:  gambe + busto

Polpaccio sx in piedi al M.Power 3 x 12

Lombari 3 x 12

Addominali crunch + 1 gamba 3 x 12 x parte

1/2 squat al M.Power 3 x 12 e 1 x 6 finale con 160kg

Bench press  – piramidale fino 110kg

Lat Machine – piramidale fino 110kg

Medaglie mondiali per Dell’Infante Marco Dell’Infante si è confermato atleta di primo piano del movimento paralimpico nazionale: il ventenne lanciatore, affetto da paraparesi spastica ereditaria, è infatti tornato con due medaglie al collo dai campionati mondiali Iwas juniores che si sono tenuti durante l’ultima settimana di agosto a Olomouc, in Repubblica ceca. E dire che la prima giornata per il giovane, di Cesano Boscone ma residente con gli zii a Calvignasco, non era stata delle migliori, con un gara di giavellotto molto al di sotto delle sue possibilità. Il giorno successivo, il riscatto sulla pedana del getto del peso, dove l’atleta ha migliorato il suo record di 27 centimetri raggiungendo i sette metri: una performance che gli è valsa una medaglia di bronzo mondiale. Ancora meglio ha fatto il giorno successivo con il lancio del disco, da dove è arrivata una medaglia d’argento. Un ottimo risultato condito da qualche rimpianto: anche in quella che è la sua gara preferita, forse tradito dall’emozione, Marco non è riuscito ad esprimersi al cento per cento e ha lasciato ad un atleta americano una prima piazza che è sembrata decisamente alla sua portata. Ma il ritorno a casa è stato ovviamente una grande festa, con le sorelle Deborah e Daniela e tutta la famiglia ad attendere il giovane campione. I cui successi sono i successi di una variegata equipe: “Devo sicuramente esprimere un grande ringraziamento – ha spiegato – all’azienda BiMec di Fizzonasco che ha sviluppato la sedia ed alla Lizzi srl di Assago che ha contribuito alle spese. E poi devo ringraziare il mio allenatore Marco La Rosa ed il suo staff della H2 Dynamic Trainers (www.h2dynamic.it). C’è stato un gran lavoro da parte di tutti e… i risultati si sono visti!”. “Con Marchino – ha aggiunto La Rosa – c’è un progetto che punta lontano e guarda alla Paralimpiadi di Rio 2016 e che si sviluppa quotidianamente presso due impianti sportivi del Sud Milano che ci consentono di ottimizzare la preparazione: Training 2000 di Buccinasco e la Nuova canottieri Olona di Milano”.

Seguendo la tabella estiva, proseguiamo con la sequenza degli allenamenti in alternanza con un giorno di riposo.

Oggi seduta di resistenza:

5 x 200mt recup.3′

30″28 – 30″64 – 30″30 – 30″50 – 30″37

1 x 500mt

1’38″

Direi buona ripresa, oggi il moncone è in fase migliorativa, anche se domani Roberto ritirerà gli esami per saper bene l’entità dell’infezione.

Repub.Ceka Olomouc – 20 – 26 agosto

Due medaglie per Marco Dell’infante

L’emozione è quella di sempre: la partenza da Malpensa, l’imbarco della nuovissima sedia da lancio, l’arrivo a Olomouc – Repubblica Ceka per i Campionati Mondiali IWAS Juniores.
Ma Marco è fatto così, e ogni passaggio, ogni ostacolo, ogni obiettivo “viene puntato” con l’entusiasmo e il sorriso.
Qualche allenamento di rifinitura sul campo gara e poi la prima competizione nel lancio del giavellotto.
La tensione, l’emozione, la giornata NO… una misura da dimenticare…
Ma è in questi momenti che esce il carattere dell’atleta: un anno di intensi allenamenti con un gruppo di preparatori specifici (www.h2dynamic.it), una sedia costruita apposta su misura e una grande voglia di riscatto…
E la mattina dopo è un altro “Marchino” quello che si presenta in pedana: getto del peso.
Non è la sua gara preferita, ma una ottima tecnica e una grandissima esplosività lo portano a lanci tutti da record e il migliore di ben 7,oomt!!!
Superato il muro… superato il record di ben 27 cm e soprattutto Medaglia di Bronzo Mondiale! Una splendida premiazione e una serata divertente… ma il giorno dopo… si torna in pedana per la gara preferita: il lancio del disco.
Questa volta torna a farsi pesante l’emozione, un po’ di nervosismo coi giudici, alcuni nulli lunghissimi e una misura finale ben al disotto del potenziale di Marco… Ma è festa comunque… Vicecampione Mondiale, Medaglia d’Argento, superato solo da un americano per accorpamento delle categorie e risultati! Ancora l’emozione….di una premiazione.
Il ritorno a casa è una festa, le sorelle Deborah e Daniela e tutta la famiglia ad aspettarlo… e ora 10 giorni di meritato riposo.
Poi si torna in pista e in palestra ad allenarsi, tanti sogni e tanti obiettivi per il futuro… una data… 2016.
Da Marco: “vorrei infine fare un ringraziamento particolare alla Ditta Bimec e alla Ditta Lizzi srl che hanno permesso la realizzazione della mia sedia e al mio allenatore Marco La Rosa col suo staff ‘H2 Dynamic Trainers’”

Grazie a tutti.

Marco Dell’Infante
Marco La Rosa

Abbiamo finalmente passato un mese di vacanze, dopo una intensa stagione agonistica.
Ora ripresi gli allenamenti in pista, andiamo con gradualita’ per una piccola cist sul moncone.
Dal 13 settembre ripartiremo con la piena programmazione… quest’anno si punta lungo… e l’obiettivo all’orizzonte…è sempre quello ”LONDRA 2012″!!

Ieri ultima uscita stagionale per Roby.

Abbiamo deciso di partecipare ad un Meeting Regionale in provincia di Milano a Rovellasca, per chiudere questa grandissima stagione.

Peccato solo la variante di programma, che all’inizio ci eravamo proposti di correre un ultimo 200mt e solo all’ultimo, la mancanza di tale distanza, ci ha fatto tornare nuovamente in pedana per un “allenamento” misurato di salto in lungo.

Serata tranquilla e garetta con ben 26 partecipanti e conseguente lungaggine nei salti.

Misura finale da 6,03 con stacco ben fuori pedana.

Ora finalmente si “esce ai box” per un meritato riposo.

Da settembre ci dovremo concentrare per l’importante Mondiale del Gennaio 2011 in Nuova Zelanda.

Buone vacanze.

Ragazzi!!!! Ecco a tutti le foto della serata e gare di Lignano. Beh… non presento nessuno… qualche bel primo piano di Roby e Tyson Gay, le figlie mie e di Roberto, la foto mia e di Roby con il coach più forte del mondo allenatore di Asafa Powell e Usain Bolt, foto di gruppo in serata… Roby, Oscra Pistorius, Asafa Powell, Tyson Gay… ecc ecc… e un volo aereo di Roberto… Tyson Gay e Roberto La Barbera

Le nostre figlie

Marco La Rosa, Glen Mills e Roberto La Barbera

Gli atleti

Foto di gruppo

Roberto La Barbera

Un volo di Roberto

Sul podio d’onore – Asafa Powell e Tyson Gay


Bellissimo meeting con partecipazioni di assoluto valore, basti pensare ai nomi di Asafa Powell, Tyson Gay e lo stesso Oscar Pistorius, strepitoso nel ripetersi con 46″03 sui 400mt.

Gara di salto in lungo per Roberto, disturbata per tutti gli atleti dal vento ballerino che girava in continuazione contro-favore.

Rincorse falsate per tutti, con serie di nulli per gli atleti da livello da 7 salti sui 10.

Roberto anch’egli, 5 nulli, con un salto buono da 6,00mt staccando pero’ ben 40cm dietro alla plastilina: un bel regalo…

Serata comunque emozionante per l’ottimo livello gare generale.

Domani assoluto riposo. Con Asafa Powell